わずか26分のパワーナップで、認知能力34％注意力54％向上するって知ってた？
書籍「快眠力」（ジェームス・マース著）のヒットで、パワーナップの効能が広く知られました。しかし効果的な昼寝の方法を理解している人は意外と少なかったりします。 昼寝が嬉しい季節になってきましたので（笑）、パワーナップのポイ … 続きを読む →
View Article再開します！「自己成長のための個人コンサルテーション」 来店＆オンラインのどちらでも可
HRTスタジオでは４月から「個人コンサルテーション」を再開いたします。新年度のスタートに合わせて、ぜひご利用ください。 ———————& … 続きを読む →
View Article新年度スタート！ 頑張る人を応援します 「勉強＆仕事・集中力アップするための簡単な方法」
新年度スタート！気分を一新して頑張る人を応援します！ 【 勉強＆仕事・集中力アップするための簡単な方法 】 研究によれば、人間の集中力の持続時間は個人差がありますが、一般的には20分～90分程度が限界と言われています。つ … 続きを読む →
View Article「記憶力アップするための秘策」 新年度スタート！ 気分を一新して頑張る人を応援します！
新年度スタート！気分を一新して頑張る人を応援します！ 【 勉強＆仕事・記憶力アップするために 】 ■記憶力向上の方法に「イメージ記憶」があります。イメージとして記憶すると忘れにくいのです。記憶したい事柄を、イメージ化して … 続きを読む →
View ArticleYouTube更新 【自宅でできるうつ改善方法】精神科医から聞いた「うつが早く回復する人と遅い人」
今回は気分が落ち込む、憂鬱、やる気が出ないなどのうつ症状の対策や改善法について、振動科学の観点からお伝えしたいと思います。 ■この動画では、次の3つのポイントをお話しします。 ○うつが早く回復する人と遅い人の違い○振動科 … 続きを読む →
View Article【YouTube更新】 マインドスパのセッション選び方 心のフィットネスを続けるために
■マインドスパのＳ１～15はリラックス誘導のプログラム。どうやって選択したらよいのか悩んでいる人に、５つの体験メニューをご紹介！ ○体験メニュー1 Ｓ１から順番に体験していく。初日はＳ１、２日目はＳ２・・・ マインドスパ … 続きを読む →
View Article参加無料！ 8/20「オンラインサウンド瞑想会」やります！
早いもので、もう来週には8月です。皆さん、夏休みの予定は決まりましたか？ どうやら今年は人出が多そうで、移動で疲れる人も増えそうですね。 そこで帰省や行楽のピークが過ぎた日曜日に、夏休みの疲れを癒す「オンラインサウンド瞑 … 続きを読む →
View Article【YouTube更新】マインドスパの活性化セッション選び方 シャキッと目覚める/夜勤シフト/看護師/トラックドライバー
■マインドスパのS16～18は、活性化セッション ○朝イチでアポや会議の予定のある日なのに、眠いなぁ、だるいなぁ・・・という目覚めの朝 そんな朝は、活性化セッションでシャキッと目覚める！朝は時間が足りないので、11分間の … 続きを読む →
View Article半年ぶりに開催します 「マインドスパ活用セミナー」9/16、9/21
■半年ぶりに「マインドスパ活用セミナー」を開催します。 最近、YouTubeにマインドスパ活用法の動画をこまめにアップしていますが、動画で紹介したワークを実際に実習できる機会がこの活用セミナーです。 このセミナーは、オン … 続きを読む →
View Article感情・マインドって、取り扱いが難しいと思いませんか？
■取り組んでいる課題が前進しそうな気配になった時、私たちは思わず「うまくいくこと」を期待してしまうことが多いと思いませんか？ そして「期待したこと」が期待通りに進まないと、裏切られた気分になって、落ち込んだり、怒ったり … 続きを読む →
View Article【マインドスパ誘導瞑想01】意識拡大のための「光の十字瞑想」抜粋動画
この動画シリーズは、マインドスパ活用セミナーやHRTスタジオの誘導セッションを抜粋して紹介します。 今回は、活用セミナー瞑想編で体験する「光の十字瞑想」のアウトラインです。 意識拡大、変性意識、抽象度を上げる、ものごとの … 続きを読む →
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この動画シリーズは、マインドスパ活用セミナーやHRTスタジオの誘導セッションを抜粋して紹介します。 今回は、活用セミナー瞑想編で体験する「光の十字瞑想」のアウトラインです。 意識拡大、変性意識、抽象度を上げる、ものごとの […]
View Article＜自宅でできるうつ改善法＞ 精神科医から聞いた「うつが早く回復する人と遅い人」
もう11月になっていました。オフィス大断捨離の合間に、2023年も残り2か月だ！と気づくと、「なにやってるんだろ、オレ」と少々焦りを感じます（笑）。 ■7月にYouTubeにアップして、まだメルマガで紹介していなかった動 […]
View Article自分を見失った時に役立つ「中庸状態」を見つける誘導セッション動画公開
季節が一気に冬にジャンプしたような冷え込みが続いていますが、皆さん体調はいかがですか？ 僕は先週、レイアウト変更のピーク作業を越えた途端に気が緩んだのか、喉痛と発熱でダウンしてしまいました。 急な気温の変化も原因だったと […]
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